Я тоже так думаю, что не все питание должно состоять из соков (а то и к диабету можно приблизиться), но соки, которые даем детям обязательно должными быть без консервации сахаром и морковный, тыквенный, облепиховый очень ценные. Овощи можно измельчать и быстро готовить на пару, а потом взбить блендером в пюре.
Взрослым смузи предпочтительнее соков в ежедневном рационе, чтобы сохранялась полезная клетчатка. И про зеленые коктейли не нужно забывать.
Для профилактики заболеваний полезно принимать и витаминные биодавки, но витамины А и Е обязательно должны быть натуральными. Да, это дороже, но сейчас все натуральное дороже.
Мне вчера для детей посоветовали хороший рыбий жир детский с витамином А:
Омега-3 в предпочтительной форме триглицеридов производства Норвегии, тщательно очищена, без ароматизаторов и т.п., с витаминами А и Д3 - https://iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CGN-Baby-s-DHA-1050-mg-Omega-3s-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-59-ml/68171
no subject
Взрослым смузи предпочтительнее соков в ежедневном рационе, чтобы сохранялась полезная клетчатка. И про зеленые коктейли не нужно забывать.
Для профилактики заболеваний полезно принимать и витаминные биодавки, но витамины А и Е обязательно должны быть натуральными. Да, это дороже, но сейчас все натуральное дороже.
Мне вчера для детей посоветовали хороший рыбий жир детский с витамином А:
Омега-3 в предпочтительной форме триглицеридов производства Норвегии, тщательно очищена, без ароматизаторов и т.п., с витаминами А и Д3 - https://iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CGN-Baby-s-DHA-1050-mg-Omega-3s-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-59-ml/68171