Витамины

[amantonio]

Большинство вопросов, которые приходят в личку и на почту, касаются, почему-то, не прививок, а витаминов. Поскольку мне надоело каждый раз искать одни и те же ссылки, я всё-же соберу их здесь. Я долго не хотел писать этот пост, поскольку сейчас Есилевский и другие наши пропрививочные друзья наверняка начнут заявлять, что им, мол, наконец-то стала понятна моя мотивация - я пишу про прививки, чтобы заработать на продаже витаминов. Ну и ладно.
Сразу скажу, у меня очень мало опыта с витаминами, я заинтересовался ими лишь год назад в контексте прививок, поэтому не могу особо рекомендовать, сам лишь экспериментирую на данном этапе, так что лучше слушайте рекомендации тех, у кого с ними больше опыта.

Витамин А: (Kirkman)
В случае кори ВОЗ рекомендует принимать по 200,000 МЕ в день в течение двух дней (для младенцев по 100,000 МЕ в день). В данном случае это выходит по 40 капель в день.
Витамин А токсичен в больших дозах. В странах третьего мира профилактическая добавка витамина А снижает заболеваемость и смертность среди детей.
Есть ли смысл в профилактической добавке для детей в развитых странах - я пока не знаю.

Витамин С: липосомальный (Aurora), аскорбат натрия (NutriBiotic)
Аскорбат натрия - это более предпочтительная форма витамина С, чем аскорбиновая кислота. Он более растворим и не кислый.
Протокол Сюзан Хамфриз для лечения коклюша. (Предыдущая версия на русском)
Опыт лечения коклюша витамином С Сергея Никитина (zhel_drovoseck).
Из нашего опыта могу сказать, что витамин С прекрасно помогает при ОРВИ, симптомы обычно проходят в течение нескольких часов.
Витамин С не токсичен даже в огромных дозах (более 100 г/день внутривенно), но оральный прием больших доз (более 4-10 г/день) может вызвать диарею.
Профилактическая дозировка от BowelTolerance. Я пока не определился, стоит ли принимать витамин С в профилактических целях. Живущим в Москве и питающимся фаст-фудом наверно стоит. Живущим в деревне и питающимся с собственной грядки наверно нет.
Я думаю, что витамин С в больших дозах (несколько г/день) стоит принимать при подозрениях на любое заболевание, а в случае серьезных заболеваний (столбняк, дифтерия, менингит и т. д.) - стоит принимать в очень больших дозах (30 и более г/день).

Витамин D: (Healthy Origins)
На данный момент есть много исследований, свидетельствующих об обратной корреляции между уровнем витамина D и различными болезнями, но есть очень мало исследований, свидетельствующих, что добавка витамина D эффективна. Поэтому я считаю, что если есть такая возможность, лучше бывать на солнце, чем принимать витамин D.
Витамин D может быть токсичен в очень высоких дозах (40,000 МЕ/день на протяжении нескольких месяцев, или одноразовая доза более 300,000 МЕ).

Поскольку дальше меня обычно спрашивают, что еще я заказываю на iherb, то вот:
Семена конопли: (Nutiva)
Кроме витамина С - это единственный продукт, который я могу с полной ответственностью рекомендовать. Хорошее средство против выпадения волос и для женщин и для мужчин. Мы добавляем в салаты семена и конопляное масло.
Рыбий жир: (Nordic Naturals) и (Sonne's)
Иод: (Kelp) (Iodoral) со вторым осторожнее, там очень высокая дозировка.
Магний: (KAL) Существуют много форм магния, у всех разная биодоступность. В форме таурата магния он усваивается лучше.
Прочее: Витамин В3, Расторопша, Мака, Грибы. Адаптогены: Родиола, Элеутерококк, Женьшень.

Мой код на iherb: CVP378 (даёт 5% скидку вам и мне)

Comments

[Дмитрий Эстонец (from livejournal.com)]

Витебский Яков Давидович - почитайте, клапанная гастроэнтерология (не пугайтесь терминов - понятно все пишет). У нас повально низкая кислотность, нарушен синтез коллагена (СИНТЕЗ! биохимия внутри, а не желатин - холодец - лопать!!), дряблые клапана ЖКТ (у сердечников-сердечные, в основном у народа - венозные: варикоз, геморрой, застой венозной крови в малом тазу - куча гинекологии у женщин).
Без высокой кислотности - мальабсорбция, нарастает с годами - это "возрастные заболевания" - падает усвояемость ВСЕХ веществ!

Работ о кислотности и мальабсорбции - ОТВРАТИТЕЛЬНО МАЛО! Что у нас что в США. Кому то эта тема сильно мешала, делать денюжку, на последствиях (а по факту антациды и ИПП - это 100% язва, а потом рак).

Синтез коллагена это дифицит магния, серы, витаминов группы B, меди (меди вообще то много - но наше ОБЖЕРСТВО рафинировнаными углеводами -не дает ей усваиваться). Сера - это крестоцветные (традиционные Японки потому и не стареют).

Ну, а во что превратили "второй желудок" - я вообще молчу (толстая ободочная кишка, занимается "квашением" т.е. надолго удерживает и премешивает все что мы съели, потом остатки клетчатки по хорошему должны сорбировать яды, которые туды должна сбрасывать лимфа, перед тем как из кала в кровь будет откачана вода. А если едим одно вареное да одно мясо - то это не квашение это трупный яд получается, а выходы лимфоузлов заклеиваются слоями, а лимфа гонит все через кожу, а при охлаждении кожи - через горло, миндалины, нос, гортань и пр.).

Т.е. важно понимать Вестен Прайс говорил не "мясом питаться" - а о получении и усвоении веществ! Еще один стоматолог тех лет (не могу найти немецкий какой то) много исследовал и сделал вывод: кариес - это питание мясом и хлебом (зерновыми). И то и другое - белки, дает закисление организма и диминерализация (выравнивание баланса pH минералами). Сам он ел овощи, зелень. Где то там еще работы датского доктора Хиндхеде.
И еще - Джон Раймонд Кристофер - давал травяную "формулу кальция" - и тоже зарастали дырки на зубах (есть переводы на русском, но точные оригиналы книг по ссылке http://online.snh.cc/files/2100/HTML/index.htm - колонка слева). Т.е. главное это усвоение веществ.
Например из-за "нулевой" кислотности, молоко вообще может не усваиваться - а гнить в кишечнике (т.е. бродит там вовсе не лактоза, а казеин гниет).
А по факту - унас у всех еще одна суперпроблема - хронический запор (тут Джон Кристофер и ричард Шульце сильно могут помочь - травы многие у нас продают). Еще Гиппократ писал - что в норме, стул должен быть кратен количеству приемов пищи (Аре Ваерланд - "В котле болезней" 1934 г).
А кислотность восстанавливать: зеленые коктейли, зопник, кислота по Болотову, бетаина-гидрохлорид (оный для скота мешками продают).

[griellen.livejournal.com]

Большое спасибо! Я не испугаюсь и прочту))
Может подскажете рецепты зеленых коктейлей, чтобы дети могли пить?

[Дмитрий Эстонец (from livejournal.com)]

Ну по ЗК - вы сами лучше знаете ЧТО любят ваши дети.
Главное - не бойтесь эксперементировать!
Есть много того, что мы считаем ненормальным, несочетаемым - но никогда не проверяли (а зачем проверять когда Я И ТАК ЗНАЮ! - вот она ошибка! ГЛАВНЕШАЯ ОШИБКА - везде, в земледелии, пчеловодстве, технике, готовке пищи, "полезное-вредное" и пр. - особенно если мы имеем образование, опыт, верим специалистам - но меньше всего мы знаем - то что хорошо знаем!).

Например я долго подслащивал ЗК изюмом (медом - бесполезно - нужно "гору" меда, а толку нет! Изюм только "грязный" - черный, т.к. 99% коричневого - пропитывают чем то ядовитым - для блеска. Причем - я начал это ощущать - лишь отказавшись от рафинированной и жареной еды, избытка мяса. Поел - чувствую отравился, а прежде ел - этот изюм - как все - "и ничего".)

Никак я не мог представить - что яблоко - можно сочетать с зеленью. Но только попробовал - и был восхищен! С салатом (переросший, горький - черешки-палки прекрасно идет в блендер), травами, зеленые ростки пшеницы, овса, ржи, ячменя. Яблоко с листом одуванчика - ЧУДО ПЮРЕ без воды! желейное - дети полюбят - лист одуванчика сладкий! А с морковной, свекольной ботвой? Не попробуй я сказал бы -" это что получися? одна ГАДОСТЬ!"
Т.е нужно много много всего пробовать, и не бояться.
Но и этого мало НУЖНО РАСКУШИВАТЬ! СМАКОВАТЬ!
Так мне открылся "зеленый кофе" - из лапуха. Сперва намешал - фу - гадость! Но жалко выкидывать - решил раскушать: тщательно смаковать* - оказалось в нем кофейные нотки!
"зеленый кофе" - основа - зелень какая нибудь (я брал зелень ржи), лист лопуха - чтобы горько было, лист одуванчика, изюм, 1 ч/л-г сливок деревенских, от скота свободного выпаса).
Так же дого считал что черешки лапуха - если жевать их без всего - невыносимо горькие - а как раскушал они... соленые! В них много много волокон.
Полынь - дает сильную свежесть. Лебеда - сытость. Горох (растение - можно в горшках выращивать по 20 см) - это супер клетчатка! Кишечник работает великолепно! Испытайте - не пожалеете! Только его нужно сперва порезать - а то бледер намотает "веревки". В нем ного лютеина и витамина E.
Блендер - лучше "толкушка" и стеклянная банка или куфшин (пластик - пстепенно портится, царапается и вероятно попадает в пищу. И вообще - история пищевых пластков - это: внедрение - отравление -запрет. И опять по кургу. Я вот - возил - хранил воду в PET бутылях. Они "состарели" - яд начали выделять. Чую - травиться начал! Теперь только в стекле!
А в США кажется - скандал - женщины оставляли бутыки с водой в машине (солце, нагрев) - у них рак начался).

Еще я подкорректировал - прекрасные рецепты из книги /Сергей Гладков - Энциклопедия умного сыроедения: победа разума над привычкой/
Свеклу (ненавидил с дества!), морковь - ферметировать как в книге НО! в зависимости от теплоты (на столе или на шкафу) оставить на 2-4 часа, или на ночь (как в книге - сутки - перестоит омылится - противно). Омылилось? - морковь высушить в сушилке, на батарее - печенье будет - за уши не оттянешь. Свеклу - можно "забыть" на неделю в холодильнике, или дольше (только проверять, чтобы плесень не появилась) - постепенно она превратится в настоящий мармелад, коричнево-бурого цвета, с кислинкой. Но следует учитывать вкус и спелость свеклы.
Варьируя время, можно получать разные вкусы, причем, при добавлении деревенской сметаны или сливок - вкусы резко меняются.
Но - скоро поребуется электрическая терка :)

* ЗК - все таки не питье - это пища. И их нужно ЖЕВАТЬ.

Вообще мое становление здоровья началось - когда прочтя книжку Хироми Шинья "О вреде здорового питания" - начал наслаждаться пищею, НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ, смотреть не слушать - не говорить - а направить "внутрений взгляд " в то что во рту, сосредоточить на том все внимание. И НЕ ДУМАТЬ НИ О ЧЕМ! Мысли сильно сильно мешают.
Вкус становится шире, глубже, много ярче. А жевать по 150 раз! - наслаждаясь.
John Raymond Christopher - указывал ПЕРВОЕ - для неизлечимо больных - тщательно жевать пищу по 150 раз. Даже виноградный сок (назначал при тяжелой анемии). Говорит - усвоение пищи увеличивается в 4 раза, а порции уменьшаются.

[griellen.livejournal.com]

Давно не заходила. Спасибо огромное. Будем пробовать.