![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
amantonioБольшинство вопросов, которые приходят в личку и на почту, касаются, почему-то, не прививок, а витаминов. Поскольку мне надоело каждый раз искать одни и те же ссылки, я всё-же соберу их здесь. Я долго не хотел писать этот пост, поскольку сейчас Есилевский и другие наши пропрививочные друзья наверняка начнут заявлять, что им, мол, наконец-то стала понятна моя мотивация - я пишу про прививки, чтобы заработать на продаже витаминов. Ну и ладно.
Сразу скажу, у меня очень мало опыта с витаминами, я заинтересовался ими лишь год назад в контексте прививок, поэтому не могу особо рекомендовать, сам лишь экспериментирую на данном этапе, так что лучше слушайте рекомендации тех, у кого с ними больше опыта.
Витамин А: (Kirkman)
В случае кори ВОЗ рекомендует принимать по 200,000 МЕ в день в течение двух дней (для младенцев по 100,000 МЕ в день). В данном случае это выходит по 40 капель в день.
Витамин А токсичен в больших дозах. В странах третьего мира профилактическая добавка витамина А снижает заболеваемость и смертность среди детей.
Есть ли смысл в профилактической добавке для детей в развитых странах - я пока не знаю.
Витамин С: липосомальный (Aurora), аскорбат натрия (NutriBiotic)
Аскорбат натрия - это более предпочтительная форма витамина С, чем аскорбиновая кислота. Он более растворим и не кислый.
Протокол Сюзан Хамфриз для лечения коклюша. (Предыдущая версия на русском)
Опыт лечения коклюша витамином С Сергея Никитина (![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
zhel_drovoseck).
Из нашего опыта могу сказать, что витамин С прекрасно помогает при ОРВИ, симптомы обычно проходят в течение нескольких часов.
Витамин С не токсичен даже в огромных дозах (более 100 г/день внутривенно), но оральный прием больших доз (более 4-10 г/день) может вызвать диарею.
Профилактическая дозировка от BowelTolerance. Я пока не определился, стоит ли принимать витамин С в профилактических целях. Живущим в Москве и питающимся фаст-фудом наверно стоит. Живущим в деревне и питающимся с собственной грядки наверно нет.
Я думаю, что витамин С в больших дозах (несколько г/день) стоит принимать при подозрениях на любое заболевание, а в случае серьезных заболеваний (столбняк, дифтерия, менингит и т. д.) - стоит принимать в очень больших дозах (30 и более г/день).
Витамин D: (Healthy Origins)
На данный момент есть много исследований, свидетельствующих об обратной корреляции между уровнем витамина D и различными болезнями, но есть очень мало исследований, свидетельствующих, что добавка витамина D эффективна. Поэтому я считаю, что если есть такая возможность, лучше бывать на солнце, чем принимать витамин D.
Витамин D может быть токсичен в очень высоких дозах (40,000 МЕ/день на протяжении нескольких месяцев, или одноразовая доза более 300,000 МЕ).
Поскольку дальше меня обычно спрашивают, что еще я заказываю на iherb, то вот:
Семена конопли: (Nutiva)
Кроме витамина С - это единственный продукт, который я могу с полной ответственностью рекомендовать. Хорошее средство против выпадения волос и для женщин и для мужчин. Мы добавляем в салаты семена и конопляное масло.
Рыбий жир: (Nordic Naturals) и (Sonne's)
Иод: (Kelp) (Iodoral) со вторым осторожнее, там очень высокая дозировка.
Магний: (KAL) Существуют много форм магния, у всех разная биодоступность. В форме таурата магния он усваивается лучше.
Прочее: Витамин В3, Расторопша, Мака, Грибы. Адаптогены: Родиола, Элеутерококк, Женьшень.
Мой код на iherb: CVP378 (даёт 5% скидку вам и мне)
Сразу скажу, у меня очень мало опыта с витаминами, я заинтересовался ими лишь год назад в контексте прививок, поэтому не могу особо рекомендовать, сам лишь экспериментирую на данном этапе, так что лучше слушайте рекомендации тех, у кого с ними больше опыта.
Витамин А: (Kirkman)
В случае кори ВОЗ рекомендует принимать по 200,000 МЕ в день в течение двух дней (для младенцев по 100,000 МЕ в день). В данном случае это выходит по 40 капель в день.
Витамин А токсичен в больших дозах. В странах третьего мира профилактическая добавка витамина А снижает заболеваемость и смертность среди детей.
Есть ли смысл в профилактической добавке для детей в развитых странах - я пока не знаю.
Витамин С: липосомальный (Aurora), аскорбат натрия (NutriBiotic)
Аскорбат натрия - это более предпочтительная форма витамина С, чем аскорбиновая кислота. Он более растворим и не кислый.
Протокол Сюзан Хамфриз для лечения коклюша. (Предыдущая версия на русском)
Опыт лечения коклюша витамином С Сергея Никитина (
zhel_drovoseck).Из нашего опыта могу сказать, что витамин С прекрасно помогает при ОРВИ, симптомы обычно проходят в течение нескольких часов.
Витамин С не токсичен даже в огромных дозах (более 100 г/день внутривенно), но оральный прием больших доз (более 4-10 г/день) может вызвать диарею.
Профилактическая дозировка от BowelTolerance. Я пока не определился, стоит ли принимать витамин С в профилактических целях. Живущим в Москве и питающимся фаст-фудом наверно стоит. Живущим в деревне и питающимся с собственной грядки наверно нет.
Я думаю, что витамин С в больших дозах (несколько г/день) стоит принимать при подозрениях на любое заболевание, а в случае серьезных заболеваний (столбняк, дифтерия, менингит и т. д.) - стоит принимать в очень больших дозах (30 и более г/день).
Витамин D: (Healthy Origins)
На данный момент есть много исследований, свидетельствующих об обратной корреляции между уровнем витамина D и различными болезнями, но есть очень мало исследований, свидетельствующих, что добавка витамина D эффективна. Поэтому я считаю, что если есть такая возможность, лучше бывать на солнце, чем принимать витамин D.
Витамин D может быть токсичен в очень высоких дозах (40,000 МЕ/день на протяжении нескольких месяцев, или одноразовая доза более 300,000 МЕ).
Поскольку дальше меня обычно спрашивают, что еще я заказываю на iherb, то вот:
Семена конопли: (Nutiva)
Кроме витамина С - это единственный продукт, который я могу с полной ответственностью рекомендовать. Хорошее средство против выпадения волос и для женщин и для мужчин. Мы добавляем в салаты семена и конопляное масло.
Рыбий жир: (Nordic Naturals) и (Sonne's)
Иод: (Kelp) (Iodoral) со вторым осторожнее, там очень высокая дозировка.
Магний: (KAL) Существуют много форм магния, у всех разная биодоступность. В форме таурата магния он усваивается лучше.
Прочее: Витамин В3, Расторопша, Мака, Грибы. Адаптогены: Родиола, Элеутерококк, Женьшень.
Мой код на iherb: CVP378 (даёт 5% скидку вам и мне)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2018-05-02 11:48 am (UTC)Витамин С сейчас круглый год в овощах и фруктах.
Имеет смысл принимать только отсутствии в еде других его источников
no subject
Date: 2018-05-02 12:25 pm (UTC)Кому верить непонятно, а проверка на себе не дала однозначных результатов - раз помогло, раз не очень, а раз и без витамина С само прошло.
no subject
Date: 2018-05-02 12:28 pm (UTC)Найти людей с одинаковой имункой и живущих и питающихся одинаково, и заразить их одинаково - пока невозможно
Это уже померяли?
Date: 2018-05-02 03:09 pm (UTC)Ууух…
no subject
Date: 2018-05-02 03:18 pm (UTC)Нет ничего эффективного самого по себе…
Date: 2018-05-02 03:09 pm (UTC)Витамин C не производится человеком, но необходим для здорового метаболизма — вот и вся биология.
no subject
Date: 2018-05-02 03:18 pm (UTC)Вопрос в другом - нужно ли его пить дополнительно или достаточно того что приходит с пищей при нормальной диете?
От условий же зависит
Date: 2018-05-02 03:25 pm (UTC)Если вы уверенны, что иммунитет у вас (больного) супер — то не надо его принимать, конечно.
Но с др. стороны низкий кислород/гиподинамия и вообще болезни/стресс кому угодно иммунитет понизят.
Так что с третьей стороны — есть много способов накачать иммунитет, но лучше комплексный, во всяком случае когда организм и так ослаблен.
no subject
Date: 2018-05-03 09:52 am (UTC)Вот, кстати, вспомнилась статья по теме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721314/
Там девочку оперировали от остеомиелита, а на самом деле это оказалось цинга.
И вообще, что такое нормальный уровень витамина С? Диетические рекомендации основываются на минимальном уровне, для предотвращения цинги. Но является ли минимальный уровень оптимальным? Современная медицина не отвечает на такие вопросы.
no subject
Date: 2018-07-14 04:57 pm (UTC)Витамин С сейчас круглый год в овощах и фруктах.
Имеет смысл принимать только отсутствии в еде других его источников "
Ну то что в таблетках неэффективен, это понятно. Иное дело - если трескаем сахар (все рафинированные углеводы), жареное, иные КПГ (AGE), да дифицит клетчатки (НЕ ЗЕТНОВЫХ ОТРУБЕЙ!) - то ни из каких овощей и фруктов не напасешься.
А если в таблетках - не все изомеры - витамина С, то это еще и самоугробиловка.
Так что, основа питания вообще то овощи, зерновые цельные - солодовать (вкуснота!). А ежели наладится синтез коллагена, привратник на место встанет, вернется высокая кислотность, да почитить толстую кишку - то на мясо можно тоже забить. А до того - исть рыбу, да требуху от мелкого скота травяного выпаса.
no subject
Date: 2018-07-16 09:38 am (UTC)