Витамины

[amantonio]

Большинство вопросов, которые приходят в личку и на почту, касаются, почему-то, не прививок, а витаминов. Поскольку мне надоело каждый раз искать одни и те же ссылки, я всё-же соберу их здесь. Я долго не хотел писать этот пост, поскольку сейчас Есилевский и другие наши пропрививочные друзья наверняка начнут заявлять, что им, мол, наконец-то стала понятна моя мотивация - я пишу про прививки, чтобы заработать на продаже витаминов. Ну и ладно.
Сразу скажу, у меня очень мало опыта с витаминами, я заинтересовался ими лишь год назад в контексте прививок, поэтому не могу особо рекомендовать, сам лишь экспериментирую на данном этапе, так что лучше слушайте рекомендации тех, у кого с ними больше опыта.

Витамин А: (Kirkman)
В случае кори ВОЗ рекомендует принимать по 200,000 МЕ в день в течение двух дней (для младенцев по 100,000 МЕ в день). В данном случае это выходит по 40 капель в день.
Витамин А токсичен в больших дозах. В странах третьего мира профилактическая добавка витамина А снижает заболеваемость и смертность среди детей.
Есть ли смысл в профилактической добавке для детей в развитых странах - я пока не знаю.

Витамин С: липосомальный (Aurora), аскорбат натрия (NutriBiotic)
Аскорбат натрия - это более предпочтительная форма витамина С, чем аскорбиновая кислота. Он более растворим и не кислый.
Протокол Сюзан Хамфриз для лечения коклюша. (Предыдущая версия на русском)
Опыт лечения коклюша витамином С Сергея Никитина (zhel_drovoseck).
Из нашего опыта могу сказать, что витамин С прекрасно помогает при ОРВИ, симптомы обычно проходят в течение нескольких часов.
Витамин С не токсичен даже в огромных дозах (более 100 г/день внутривенно), но оральный прием больших доз (более 4-10 г/день) может вызвать диарею.
Профилактическая дозировка от BowelTolerance. Я пока не определился, стоит ли принимать витамин С в профилактических целях. Живущим в Москве и питающимся фаст-фудом наверно стоит. Живущим в деревне и питающимся с собственной грядки наверно нет.
Я думаю, что витамин С в больших дозах (несколько г/день) стоит принимать при подозрениях на любое заболевание, а в случае серьезных заболеваний (столбняк, дифтерия, менингит и т. д.) - стоит принимать в очень больших дозах (30 и более г/день).

Витамин D: (Healthy Origins)
На данный момент есть много исследований, свидетельствующих об обратной корреляции между уровнем витамина D и различными болезнями, но есть очень мало исследований, свидетельствующих, что добавка витамина D эффективна. Поэтому я считаю, что если есть такая возможность, лучше бывать на солнце, чем принимать витамин D.
Витамин D может быть токсичен в очень высоких дозах (40,000 МЕ/день на протяжении нескольких месяцев, или одноразовая доза более 300,000 МЕ).

Поскольку дальше меня обычно спрашивают, что еще я заказываю на iherb, то вот:
Семена конопли: (Nutiva)
Кроме витамина С - это единственный продукт, который я могу с полной ответственностью рекомендовать. Хорошее средство против выпадения волос и для женщин и для мужчин. Мы добавляем в салаты семена и конопляное масло.
Рыбий жир: (Nordic Naturals) и (Sonne's)
Иод: (Kelp) (Iodoral) со вторым осторожнее, там очень высокая дозировка.
Магний: (KAL) Существуют много форм магния, у всех разная биодоступность. В форме таурата магния он усваивается лучше.
Прочее: Витамин В3, Расторопша, Мака, Грибы. Адаптогены: Родиола, Элеутерококк, Женьшень.

Мой код на iherb: CVP378 (даёт 5% скидку вам и мне)

Comments

[aquamarinka-30.livejournal.com]

Я, как переводчик двух статей ортомолекулярщиков о витамине С, расскажу о своем опыте.
Дочери-тинейджеру в прошлом году давала около 80 г в день до bowel tolerance. Так как начинали с меньших доз 20-40 г в день, то мгновенного исцеления не произошло, но стало лучше. Потом постепенно дозу снижали.
Редактор журнала ортомолекулярной медицины упоминает о персональном опыте - до 200 г в день перорально при воспалении легких.

Липомсомная форма С более эффективна и реже вызывает расстройство стула. Доктор Леви рекомендует комбинировать ее с аскорбатом натрия. Также и в силу экономических причин.
Ваша форма не самая удачная, так как много разных вещей в ингредиентах. Посмотрите лучше на эту: https://ca.iherb.com/pr/LypriCel-Liposomal-Vitamin-C-30-Packets-0-2-fl-oz-5-7-ml-Each/61579

Йод - при аутоимунном тиреодите не рекомендован. Более того, большинство холистиков рекомендует сокращать йод даже, приходящий из питания, до нормализации антител.

Витамин Д используется и в дозах до 80000 IU на протоколе Коимбра. Доза корректируется в зависимости от сапрессии PTH.
Протокол изначально был разработан для MS, но сейчас идут активные эксперименты и сдругими аутоимунными заболеваниями. Эффективность пока не очень ясна.

Многие авторы рекомендуют комбинировать препараты D/K2, так как K2 отвечает за распределение минералов в костях, особенно кальция, усваиваемость которого регулируется как раз витамином Д.
Я обычно рекомендую Thorne D/K2.

[lelik-oollgga.livejournal.com]

Доза корректируется в зависимости от сапрессии PTH.
Протокол изначально был разработан для MS

А что такое PTH и MS?

[aquamarinka-30.livejournal.com]

PTH- parathyroid hormone - паратиреоидный гормон
MS - multiple sclerosis - расеянный склероз

[amantonio.livejournal.com]

Кстати да, Lypricel Сюзан Хамфриз тоже рекомендует. Меня в нем смущает слишком низкая доза на пакетик, сами алюминиевые пакетики и слишком завышенная цена.
Насчет других ингредиентов, я согласен, но если учитывать то, что сам витамин С синтезируется с помощью никеля и прочих совсем не безопасных катализаторов, из которых хрен знает, что остается в конечном продукте, дехтроза и декстрин, по моему, это не то, о чем стоит беспокоиться. Это и есть главная причина моей неуверенности в профилактическом использовании витамина С.

Насчет витамина Д в высоких дозах для болезней, аутизма и прочего, я специально не касался этой темы, но его многие советуют, и я так понимаю, что он довольно эффективен. Но в принципе это довольно спорная тема. 10 лет назад все были уверены, что витамин Д это чуть ли не философский камень, а сегодня начинают чуть более реально смотреть на вещи.
Насчет производителя (Healthy origins) - это то, что рекомендовали наши местные альтернативные врачи.
Кстати, какое ваше мнение насчет обычно назначаемой добавки витамина Д младенцам?

[aquamarinka-30.livejournal.com]

Из того, что я читала, пишут, что С очищают после переработки, так что вроде не должно быть проблемой.
Хотя коллеги упоминали, что у категории населения с повышенной чувствительностью (аутисты, KPU) может быть непереносимость того или иного бренда С. То ли на сырье реагируют (кукуруза), то ли на недостаточную очистку. Сложно сказать с уверенностью.
Есть еще большое движение за использование только натурального витамина С, потому что по их мнению он должен быть только в таком виде с кофакторами, а если был изолирован, то это уже не С, а его компонент. Эти настроения сильны в кругах, близких к анализу волос на минералы и их истолкованию. Я полагаю, что в несложных случаях натуральный витамин ок, но при серьезных заболеваниях титровать невозможно, что означает, что состояние острой индуцированной цинги не будет скомпенсировано. И у натуральных витаминов есть свои заморочки, так как они часто используют в качестве носителя пищевые дрожжи, которые далеко не всеми переносятся.

Витамин А и витамин Д имеют цикл жизни, когда их вдруг начинают благотворить, а потом опять опускают в статусе. Почему-то для этих двух витаминов отношение публики к ним всегда находится в противофазе, в то время, как еще Вестон Прайс писал, что они синергисты и уменьшают токсичность друг друга. Отсюда и его рекомендации по рыбьему жиру из печени тресковых рыб, в котором оба витамина пристуствуют в оптимальном соотношении 8-10 : 1 (если мне память не изменяет насчет цифр).

Про младенцев я считаю, что таки давать Д, ну либо добиваться отличного статуса у матери и поддерживать высокий уровень у нее во время ГВ. Количество Д в молоке зависит от наличия и отсутствия дефицита у мамы.
Да, Д считается, что эффективен при многих заболеваниях, особенно аутоимунной природы. Конечно, не панацея, но необходимость на фоне других важных вещей. И в этом случае стараются поднимать дозы до верхних цифр оптимального диапазона.

[aquamarinka-30.livejournal.com]

Низкая доза на пакетик - не является большой проблемой. Эффективность липосомной формы в 4-5 раз превышает эффективность аскорбата, причем, без побочных эффектов в виде поноса.
Т.е. 1-2 пакетика липосомного С будут сравнимы с 5-10 г аскорбата.

[amantonio.livejournal.com]

"Эффективность липосомной формы в 4-5 раз превышает эффективность аскорбата"
Я не раз встречал это утверждение, и даже утверждение, что липосомный витамин С эффективнее внутривенного. Но есть ли у этого научные свидетельства? Я видел лишь это, где липосомный витамин оказался эффективнее обычного, но оттуда трудно заключить во сколько раз - похоже, что менее, чем в 2 раза.

[aquamarinka-30.livejournal.com]

Да, я тоже самое нахожу.
Возможно, стоит написать вот этим товарищам https://www.livonlabs.com/bioavailability/ и спросить, откуда у них сакральное знание про 98%

[amantonio.livejournal.com]

Не понял, вы находите, что эффективность липосомального в 4-5 раз выше, или в 2 раза выше?

[aquamarinka-30.livejournal.com]

Пардон, неаккуратно написала.
Я нахожу ту же самую статью, что и Вы. Которую Вы дали по ссылке, и которая говорит, что абсорбция у липосомного лучше, чем у других форм, но хуже, чем у IV.
А потом я пыталась найти хоть что-то на сате Леви или doctoryourself, но нашлась только рекламная брошюра Липосферик, где они пишут про 98% и не дают никаких ссылок на исследования.
Очень любопытно, откуда они эти 98% взяли.
Возможно, стоит даже им написать и спросить.

[amantonio.livejournal.com]

Написал им. Спросили где именно такое написано и дали ссылку сюда: https://www.livonlabs.com/liposome-resources/
А на вопрос, где там исследование про 98% не ответили.

[aquamarinka-30.livejournal.com]

Спасибо.
:-(